Аквааэробика — полезное хобби

аквааэробика

Аквааэробика – разновидность аэробных упражнений, выполняемых в воде. Приятная температура воды, небольшая глубина бассейна и специальное поддерживающее оборудование позволяют чувствовать себя уверенно даже не умеющим плавать.

Ритмичная музыка и зажигательная работа инструктора повышают настроение и вызывают желание энергично двигаться. Это почти танец в воде.

Аквааэробика особенно любима женщинами, так как это один из эффективных способов борьбы с целлюлитом. Во время занятия включаются в работу все группы мышц тела. Особенное внимание уделяется «излюбленным» местам отложения лишнего жира – бедрам, бокам , прессу. Естественный массаж водой подтягивает кожу, делает ее более эластичной.

Несомненно, благотворное влияние аквааэробики на суставы. Вода существенно снижает чрезмерную нагрузку на суставы, в то же время усиливает кровообращение и укрепляет мышцы и связки. Это — профилактика и лечение начальных стадий артроза и остеохондроза. Несомненно, приступая к занятиям, необходимо заглянуть к врачу.

Как часто ходить в бассейн? Это зависит от ваших возможностей и желания, оптимально вариант – не менее двух раз в неделю.

Занятие аквааэробикой не имеет возрастных границ , это могут делать и дамы в возрасте и молодёжь. Особенно рекомендуется это занятие для беременных женщин с учётом их состояния.

Привлекательность аквааэробики заключается ещё и в полном раскрепощении на ментальном уровне. Здесь никто не испытывает стеснения от недостатков своего тела и отсутствия изящества движений – вода скрывает ваши минусы.
Если аквааэробика интересует вас как средство сбросить лишние килограммы, не забудьте о правильном питании. Естественно, желаемого эффекта вы добьётесь только при правильном сбалансированном питании и полным исключением всего вкусного, но вредного. Было бы идеально получить соответствующую консультацию у диетолога, который учтёт ваш возраст и состояние здоровья.

И, наконец, вооружившись оптимизмом и желанием достичь своей цели – красота и здоровье – выбирайте свой бассейн и своего инструктора.
Занятие аквааэробикой не только повышает тонус вашего тела, укрепляет здоровье, но и дарит вам хороший позитивный настрой. Там нет места грусти и печали, вы увидите радостные и безмятежные лица. И если вы еще не там, вам этого обязательно захочется.

Аквааэробика — полезное хобби: 4 комментария

      1. Я новичок и не знаю, должны ли мне платить за размещение или наоборот. Буду благодарна , если просветите меня немного. Спасибо.

      2. А, вон что. Вам надо было статьи размещать на продажу. А получилось, что вы разместили статью за деньги. Но я в этих вопросах не силен, это надо не мне задавать вопрос, а на сервисе.

Добавить комментарий